很多家长把发烧当 “洪水猛兽”，却不知道对 0-3 岁宝宝来说，发烧是身体的 “自我保护”：宝宝的免疫系统还没成熟，当病毒、细菌入侵时，大脑会调高 “体温设定”，用高温抑制病原体繁殖 —— 这就像给免疫细胞 “加 buff”，帮它们更快消灭 “敌人”。

北京儿童医院儿科主任指出，38.5℃以下的低烧，反而能激活宝宝免疫系统，对建立抵抗力有好处。但要注意：如果宝宝发烧时精神差、哭闹不止，或体温超 39℃持续不退，才是需要干预的信号，别盯着体温表数值慌神，“精神状态” 比体温更重要。

宝宝退烧的核心是 “让他舒服”，不是强行把体温压到正常，38.5℃以下和以上的护理方法完全不同：

1. 38.5℃以下：物理降温，重点是 “散热”

别再给宝宝捂汗！高温加上厚衣服会导致 “热蓄积”，反而引发惊厥。正确做法是：

• 穿衣 “松一点”：穿透气的纯棉单衣，别盖厚被子，保持室内温度 22-24℃，湿度 50%-60%，窗户留条缝通风（别让风直吹宝宝）。

• 物理降温 “巧一点”：用冰袋（裹上毛巾）敷在宝宝额头、颈部两侧，每次 10 分钟；或用温水（32-34℃）擦浴，重点擦脖子、腋窝、腹股沟这些大血管丰富的地方，帮身体散热。

• 补水 “勤一点”：发烧会流失水分，6 个月内宝宝多喂母乳 / 配方奶，1 岁以上加温开水、淡盐水，用学饮杯少量多次喂，避免脱水。

  
  

2. 38.5℃以上：合理用药，剂量别凭感觉

当宝宝精神差、哭闹时，及时用退烧药缓解不适，记住 “2 个首选” 和 “3 个禁忌”：

• 首选退烧药：0-6 个月宝宝用对乙酰氨基酚（滴剂），6 个月以上可选布洛芬（混悬液），这两种是儿童专用药，安全性最高。

• 用药关键：按体重算剂量（别按年龄），比如对乙酰氨基酚每公斤 10-15 毫克，间隔 4-6 小时喂一次，24 小时不超过 4 次；用量杯精准取药，别用勺子估测。

• 绝对禁忌：别交替用两种退烧药（增加肝肾负担）、别用成人退烧药（比如阿司匹林，可能致瑞氏综合征）、别超剂量用药（退烧快但风险高）。

宝宝退烧后容易虚弱，做好这 3 点，能帮他快速恢复，还能减少反复发烧：

• 饮食 “清淡不忌口”：发烧时消化功能弱，6 个月以上宝宝吃小米粥、蔬菜泥、蒸蛋羹，1 岁以上加软烂的面条、鱼肉泥，别强迫喂食；退烧后别立马补营养，先从流食过渡到正常饮食，避免肠胃负担。
  

• 休息 “安静不打扰”：给宝宝营造安静的睡眠环境，拉上窗帘，用小夜灯提供微弱光线；宝宝想睡就别叫醒喂药（退烧药可按需喂，不是必须准时），充足睡眠能帮免疫系统 “蓄力”。
  

• 观察 “重点不遗漏”：每天用体温计测 3 次体温（早中晚各一次），同时观察是否有皮疹、呕吐、腹泻等症状；如果发烧超 3 天不退，或退烧后精神依旧差，立刻去医院查血常规，排除细菌感染。