夏季已至,三伏天也已开始,白天气温异常的高,盛夏酷暑,对于我们每一个人来说都是一场严峻的考验,那么,我们如何才能安全度过这个盛夏呢?下面几点建议,让我们一起努力为我们的健康保驾护航。
一、预防中暑
1.夏季高温,人体排汗较多,不能及时补充水分、盐分,或在烈日下照射的时间太长都会中暑,因此外出时要注意遮阴防晒,特别是高温时段(10:00—16:00)应避免在室外暴晒,或长时间在外,必要时还得备防暑药品:如霍香正气液。
2.多食蔬菜、水果,多喝糖水,淡盐水,绿豆汤等。穿衣要适宜吸汗、透气、宽松的,衣服浸汗湿时要及时更换。
二、饮食安全
1.腹泻是夏季的多发病,严重时会影响人体营养吸收和身体健康,防止腹泻,要做到科学饮食,定时定量有规律,注意饮食卫生和个人卫生。
2.注意饮食卫生安全,不吃生冷的食物,或已经变质了的食物。夏季最好多食新鲜的瓜果蔬菜,忌油炸食品、冷饮。
三、防治传染病
炎热的夏天是诺如病毒、细菌性痢疾、伤寒及肝炎等传染病的流行季节,这些传染性疾病都是通过饮食或食物传播的,要特别注意不食变质的蔬菜瓜果,不食冷饮、生食,饭前便后要洗手,把好病从口入关。
四、预防皮肤病
夏季常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮、蚊虫叮咬引起的感染等。防止这些皮肤病的发生,要注意个人卫生,防蚊防虫,要勤洗澡、勤换衣,衣服保持清洁干燥,勤剪指甲,以防抓破皮肤促发感染化脓。
五、空调不宜过低
长时间的暴露在冷而干燥的空气中,呼吸道和消化道抵抗力下降,一些病毒就会乘虚而入,引起呼吸道感染及腹泻。常开窗通风,多饮温开水。
如有侵权,请联系删除。
夏季已至,三伏天也已开始,白天气温异常的高,盛夏酷暑,对于我们每一个人来说都是一场严峻的考验,那么,我们如何才能安全度过这个盛夏呢?下面几点建议,让我们一起努力为我们的健康保驾护航。
一、预防中暑
1.夏季高温,人体排汗较多,不能及时补充水分、盐分,或在烈日下照射的时间太长都会中暑,因此外出时要注意遮阴防晒,特别是高温时段(10:00—16:00)应避免在室外暴晒,或长时间在外,必要时还得备防暑药品:如霍香正气液。
2.多食蔬菜、水果,多喝糖水,淡盐水,绿豆汤等。穿衣要适宜吸汗、透气、宽松的,衣服浸汗湿时要及时更换。
二、饮食安全
1.腹泻是夏季的多发病,严重时会影响人体营养吸收和身体健康,防止腹泻,要做到科学饮食,定时定量有规律,注意饮食卫生和个人卫生。
2.注意饮食卫生安全,不吃生冷的食物,或已经变质了的食物。夏季最好多食新鲜的瓜果蔬菜,忌油炸食品、冷饮。
三、防治传染病
炎热的夏天是诺如病毒、细菌性痢疾、伤寒及肝炎等传染病的流行季节,这些传染性疾病都是通过饮食或食物传播的,要特别注意不食变质的蔬菜瓜果,不食冷饮、生食,饭前便后要洗手,把好病从口入关。
四、预防皮肤病
夏季常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮、蚊虫叮咬引起的感染等。防止这些皮肤病的发生,要注意个人卫生,防蚊防虫,要勤洗澡、勤换衣,衣服保持清洁干燥,勤剪指甲,以防抓破皮肤促发感染化脓。
五、空调不宜过低
长时间的暴露在冷而干燥的空气中,呼吸道和消化道抵抗力下降,一些病毒就会乘虚而入,引起呼吸道感染及腹泻。常开窗通风,多饮温开水。
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