爱尔福婴幼托育中心3月第1周营养食谱（2月28日-3月4日）来啦~

慢炖，细炒，轻蒸……巧思精烹
方寸之间勾勒出悠悠醇香
这是色彩、形状、搭配
构成的舌尖艺术
一食一山水，一味一岁月
美味的腔调里，有生活，也有远方
对了，再加点儿爱做调味
爱尔福舌尖上的味道
你，想品尝一下么

美食不仅是好的食材本身，它激发愉悦的感官，也意味着健康，更是一种文化。我们应该从小教导宝宝餐桌礼仪，不单单是姿态、餐具使用的方法，更重要的是尊重食材，尊重盘中餐。

爱尔福婴幼托育中心食谱

科学配餐

为宝宝健康成长

提供充足的营养

爱尔福婴幼中心食谱食材丰富多样，近七十余种，谷薯类十余种，肉类有猪、鸡、鸭、兔、牛肉，豆制品，蔬菜类四十余种，水果八种，食材搭配及烹调方式合理，上午间餐及下午间餐不重样，充分满足宝宝全天营养需求。

2月28日星期一

早餐：三鲜手擀面、时令蔬菜、 葡萄干

简餐：煮玉米棒

午餐：什锦烩饭 、土豆烧肉、鱼香茄子 、白菜粉丝汤

水果：鸭梨、砂糖橘

晚餐：清蒸黔鱼、肉末豇豆 、冬瓜海带汤、黑米饭

3月1日星期二

早餐：烧麦、燕麦粥、山楂片

简餐：酱猪肝

午餐：金银米饭、酱肉丝、糖醋豆腐、什锦炖肉

水果：葡萄、凤梨

晚餐：宫保鸡丁、蒸南瓜、黄瓜鸡蛋汤、金银米饭

3月2日星期三

早餐：棒骨汤小抄手、时令蔬菜、红薯干

简餐：雪梨银耳汤

午餐：紫米饭、洋葱炒肉、蒜蓉西蓝花、棒骨凤尾汤

水果：蓝莓、火龙果

晚餐：黄金牛肉粒炒饭 、番茄疙瘩汤

3月3日   星期四

早餐：鲜肉包、五香鹌鹑蛋、鲜榨花生汁

简餐：蒸红薯

午餐：燕麦米饭、红烧狮子头、木耳胡萝卜丁、三鲜汤

水果：哈密瓜、苹果

晚餐：肉末烩山药、肉末鸡蛋羹、萝卜棒骨汤、绿豆米饭

3月4日星期五

早餐：紫薯馒头、水煮土鸡蛋、小米南瓜粥

简餐：黑芝麻糊

午餐：紫米饭、粉蒸肉、土豆泥、翡翠白玉汤

水果：香蕉、千禧果

晚餐：香菇烧肉、蚂蚁上树、西红柿鸡蛋汤、红豆米饭

爱尔福婴幼托育中心食谱小贴士

1、春季注意补充汤水

春季节干燥，水分流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以春季幼儿应该多补充汤水，并且最好少量多餐。

2、多吃水果杂粮以补充维生素

天气转热，宝宝容易出汗，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2。宝宝多食水果，可以针对性补充维生素C，而粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中则含有大量的维生素B2。适量进食，有利于增强宝宝抵抗力。

3、少食多餐

幼儿食欲不振，可少食多餐，多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。

4、预防宝宝厌食

预防宝宝厌食，应做到饮食有节，合理喂养；婴儿期喂养要定时定量。月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品。

小儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱。冰饮食品易损伤胃黏膜血管，使消化功能下降，所以尽可能不食，并且要少吃零食。

一般情况下，宝宝能正常饮食，就不要再额外添加保健品。对于平时消化能力差的宝宝，可以经常给予按摩腹部，帮助消化。

【1~3岁宝宝膳食组成】

保证幼儿每天乳制品量不少于350毫升，谷类每日100至150g，新鲜蔬菜150至200g，新鲜水果150至200g，蛋类、鱼虾肉，瘦畜禽肉等100g，烹调油20至25g。

家长朋友们在为孩子搭配饮食时不妨可以参考上述数据。

A和a，指大宝宝、小宝宝
m即mother妈妈，f即father爸爸
Amfa，指宝宝们和爸爸妈妈一起手拉手
这就是我们——
幸福的爱尔福一家人
爱尔福
代表温暖，代表责任，代表爱与幸福
爱尔福相信
拥有更多爱的孩子，才有更多的幸福
爱，真诚，和谐
爱尔福婴幼托育中心更适合中国宝宝潜能培养注重品质，注重环保
我们一直在路上
从未停止前进的脚步
欢迎家长朋友们带孩子来中心
坐一坐，玩一玩