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舌尖上的爱尔福 | 初春3月第1周营养食谱来啦~开启爱尔福宝宝快乐健康生活

2022-03-01 16:31:47        

爱尔福婴幼托育中心3月第1周营养食谱(2月28日-3月4日)来啦~

慢炖,细炒,轻蒸……巧思精烹
方寸之间勾勒出悠悠醇香
这是色彩、形状、搭配
构成的舌尖艺术
一食一山水,一味一岁月
美味的腔调里,有生活,也有远方
对了,再加点儿爱做调味
爱尔福舌尖上的味道
你,想品尝一下么

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美食不仅是好的食材本身,它激发愉悦的感官,也意味着健康,更是一种文化。我们应该从小教导宝宝餐桌礼仪,不单单是姿态、餐具使用的方法,更重要的是尊重食材,尊重盘中餐。

爱尔福婴幼托育中心食谱

科学配餐

为宝宝健康成长

提供充足的营养

爱尔福婴幼中心食谱食材丰富多样,近七十余种,谷薯类十余种,肉类有猪、鸡、鸭、兔、牛肉,豆制品,蔬菜类四十余种,水果八种,食材搭配及烹调方式合理,上午间餐及下午间餐不重样,充分满足宝宝全天营养需求。

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2月28日星期一

早餐:三鲜手擀面、时令蔬菜、 葡萄干

简餐:煮玉米棒

午餐:什锦烩饭 、土豆烧肉、鱼香茄子 、白菜粉丝汤

水果:鸭梨、砂糖橘

晚餐:清蒸黔鱼、肉末豇豆 、冬瓜海带汤、黑米饭

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3月1日星期二

早餐:烧麦、燕麦粥、山楂片

简餐:酱猪肝

午餐:金银米饭、酱肉丝、糖醋豆腐、什锦炖肉

水果:葡萄、凤梨

晚餐:宫保鸡丁、蒸南瓜、黄瓜鸡蛋汤、金银米饭

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3月2日星期三

早餐:棒骨汤小抄手、时令蔬菜、红薯干

简餐:雪梨银耳汤

午餐:紫米饭、洋葱炒肉、蒜蓉西蓝花、棒骨凤尾汤

水果:蓝莓、火龙果

晚餐:黄金牛肉粒炒饭 、番茄疙瘩汤

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3月3日   星期四

早餐:鲜肉包、五香鹌鹑蛋、鲜榨花生汁

简餐:蒸红薯

午餐:燕麦米饭、红烧狮子头、木耳胡萝卜丁、三鲜汤

水果:哈密瓜、苹果

晚餐:肉末烩山药、肉末鸡蛋羹、萝卜棒骨汤、绿豆米饭

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3月4日星期五

早餐:紫薯馒头、水煮土鸡蛋、小米南瓜粥

简餐:黑芝麻糊

午餐:紫米饭、粉蒸肉、土豆泥、翡翠白玉汤

水果:香蕉、千禧果

晚餐:香菇烧肉、蚂蚁上树、西红柿鸡蛋汤、红豆米饭

爱尔福婴幼托育中心食谱小贴士

1、春季注意补充汤水

春季节干燥,水分流失比较快,随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出,所以春季幼儿应该多补充汤水,并且最好少量多餐。

2、多吃水果杂粮以补充维生素

天气转热,宝宝容易出汗,汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2。宝宝多食水果,可以针对性补充维生素C,而粗粮中的维生素B1比较多,牛奶以及绿叶蔬菜中则含有大量的维生素B2。适量进食,有利于增强宝宝抵抗力。

3、少食多餐

幼儿食欲不振,可少食多餐,多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理,食物味道经常变换。

4、预防宝宝厌食

预防宝宝厌食,应做到饮食有节,合理喂养;婴儿期喂养要定时定量。月龄后要逐步减少奶量,及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品。

小儿肠胃柔弱,不宜食生硬油炸类食物,不可过饱。冰饮食品易损伤胃黏膜血管,使消化功能下降,所以尽可能不食,并且要少吃零食。

一般情况下,宝宝能正常饮食,就不要再额外添加保健品。对于平时消化能力差的宝宝,可以经常给予按摩腹部,帮助消化。

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【1~3岁宝宝膳食组成】

保证幼儿每天乳制品量不少于350毫升,谷类每日100至150g,新鲜蔬菜150至200g,新鲜水果150至200g,蛋类、鱼虾肉,瘦畜禽肉等100g,烹调油20至25g。

家长朋友们在为孩子搭配饮食时不妨可以参考上述数据。

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A和a,指大宝宝、小宝宝
m即mother妈妈,f即father爸爸
Amfa,指宝宝们和爸爸妈妈一起手拉手
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代表温暖,代表责任,代表爱与幸福
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