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夏季已至，三伏天也已开始，白天气温异常的高，盛夏酷暑，对于我们每一个人来说都是一场严峻的考验，那么，我们如何才能安全度过这个盛夏呢？下面几点建议，让我们一起努力为我们的健康保驾护航。
一、预防中暑
1.夏季高温，人体排汗较多，不能及时补充水分、盐分，或在烈日下照射的时间太长都会中暑，因此外出时要注意遮阴防晒，特别是高温时段（10：00—16：00）应避免在室外暴晒，或长时间在外，必要时还得备防暑药品：如霍香正气液。
2.多食蔬菜、水果，多喝糖水，淡盐水，绿豆汤等。穿衣要适宜吸汗、透气、宽松的，衣服浸汗湿时要及时更换。
二、饮食安全
1.腹泻是夏季的多发病，严重时会影响人体营养吸收和身体健康，防止腹泻，要做到科学饮食，定时定量有规律，注意饮食卫生和个人卫生。
2.注意饮食卫生安全，不吃生冷的食物，或已经变质了的食物。夏季最好多食新鲜的瓜果蔬菜，忌油炸食品、冷饮。
三、防治传染病
炎热的夏天是诺如病毒、细菌性痢疾、伤寒及肝炎等传染病的流行季节，这些传染性疾病都是通过饮食或食物传播的，要特别注意不食变质的蔬菜瓜果，不食冷饮、生食，饭前便后要洗手，把好病从口入关。
四、预防皮肤病
夏季常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮、蚊虫叮咬引起的感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意个人卫生，防蚊防虫，要勤洗澡、勤换衣，衣服保持清洁干燥，勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。
五、空调不宜过低
长时间的暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道和消化道抵抗力下降，一些病毒就会乘虚而入，引起呼吸道感染及腹泻。常开窗通风，多饮温开水。
如有侵权,请联系删除。
夏季已至，三伏天也已开始，白天气温异常的高，盛夏酷暑，对于我们每一个人来说都是一场严峻的考验，那么，我们如何才能安全度过这个盛夏呢？下面几点建议，让我们一起努力为我们的健康保驾护航。
一、预防中暑
1.夏季高温，人体排汗较多，不能及时补充水分、盐分，或在烈日下照射的时间太长都会中暑，因此外出时要注意遮阴防晒，特别是高温时段（10：00—16：00）应避免在室外暴晒，或长时间在外，必要时还得备防暑药品：如霍香正气液。
2.多食蔬菜、水果，多喝糖水，淡盐水，绿豆汤等。穿衣要适宜吸汗、透气、宽松的，衣服浸汗湿时要及时更换。
二、饮食安全
1.腹泻是夏季的多发病，严重时会影响人体营养吸收和身体健康，防止腹泻，要做到科学饮食，定时定量有规律，注意饮食卫生和个人卫生。
2.注意饮食卫生安全，不吃生冷的食物，或已经变质了的食物。夏季最好多食新鲜的瓜果蔬菜，忌油炸食品、冷饮。
三、防治传染病
炎热的夏天是诺如病毒、细菌性痢疾、伤寒及肝炎等传染病的流行季节，这些传染性疾病都是通过饮食或食物传播的，要特别注意不食变质的蔬菜瓜果，不食冷饮、生食，饭前便后要洗手，把好病从口入关。
四、预防皮肤病
夏季常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮、蚊虫叮咬引起的感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意个人卫生，防蚊防虫，要勤洗澡、勤换衣，衣服保持清洁干燥，勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。
五、空调不宜过低
长时间的暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道和消化道抵抗力下降，一些病毒就会乘虚而入，引起呼吸道感染及腹泻。常开窗通风，多饮温开水。
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